Welchen Beitrag kann körperliche Betätigung für unser seelisches Wohlbefinden leisten. Körper und Geist können nur miteinander funktionieren und beeinflussen sich somit gegenseitig. Gesundheitswirksame Bewegung ist somit natürlich positiv.

Mehr Kraft, starke Knochen, leichter durch den Tag und eventuell auch fröhlicher, also insgesamt glücklicher!
Kraft-und Coretraining bietet dir hierzu eine Möglichkeit.

Durch Laufen wird der Stoffwechselumsatz um 25% erhöht (Tag und Nacht), d.h. auch wenn nicht gelaufen wird, verbrennt der Körper weiter Fett.

Heute möchte ich euch eine einfache aber sehr effektive Atemübung vorstellen, mit der ihr eure Atemmuskulatur trainieren könnt.

Aufzustehen fällt vielen schwer. Mit ein paar Tipps fällt der Start in den Tag leichter.

Wie oft denken wir an unsere Füße? Meist erst dann, wenn sie schmerzen oder der Schuh drückt.

Burkhard Heidenberger schreibt zum Thema „Geschichten & Weisheiten“:

Mutternatur – die vergessene Quelle der Entspannung.