Mach dich fit!

Kraft- und Coretraining

Mehr Kraft, starke Knochen, leichter durch den Tag und eventuell auch fröhlicher, also insgesamt glücklicher!
Kraft-und Coretraining bietet dir hierzu eine Möglichkeit.

Beschäftige dich nicht mit der Ernährung, laufe – und du isst instinktiv richtig.

Durch Laufen wird der Stoffwechselumsatz um 25% erhöht (Tag und Nacht), d.h. auch wenn nicht gelaufen wird, verbrennt der Körper weiter Fett.

Atmen

Heute möchte ich euch eine einfache aber sehr effektive Atemübung vorstellen, mit der ihr eure Atemmuskulatur trainieren könnt.

10 Tipps, wie Du morgens schneller in die Gänge kommst.

Aufzustehen fällt vielen schwer. Mit ein paar Tipps fällt der Start in den Tag leichter.

Happy Feet – glückliche Füße

Wie oft denken wir an unsere Füße? Meist erst dann, wenn sie schmerzen oder der Schuh drückt.

Welcher Wolf gewinnt?

Burkhard Heidenberger schreibt zum Thema „Geschichten & Weisheiten“:

Der bewusste Spaziergang in der Natur

Mutternatur – die vergessene Quelle der Entspannung.