MARTIN RAIDL

Diplomierter Gesundheits- und Fitnesstrainer

Gesundheits- und Fitnesskurse für körperliches und seelisches Wohlbefinden

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Kraft- und Coretraining

Mehr Kraft, starke Knochen, leichter durch den Tag und eventuell auch fröhlicher, also insgesamt glücklicher!
Kraft-und Coretraining bietet dir hierzu eine Möglichkeit.

Beschäftige dich nicht mit der Ernährung, laufe – und du isst instinktiv richtig.

Durch Laufen wird der Stoffwechselumsatz um 25% erhöht (Tag und Nacht), d.h. auch wenn nicht gelaufen wird, verbrennt der Körper weiter Fett.

Atmen

Heute möchte ich euch eine einfache aber sehr effektive Atemübung vorstellen, mit der ihr eure Atemmuskulatur trainieren könnt.